dieta

Dlaczego warto jeść ryby

Posted on by Arpegio.pl
Dlaczego warto jeść ryby

Ryby to prawdziwy skarb diety, bogaty w składniki odżywcze, które wspierają nasze zdrowie na wiele sposobów. Oprócz doskonałego źródła białka, dostarczają cennych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin i minerałów, które wpływają na kondycję serca, mózgu i układu odpornościowego. Regularne ich spożywanie może znacząco przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wielu chorób przewlekłych. Warto zatem dowiedzieć się, jakie ryby najlepiej wprowadzić do codziennej diety oraz jak je przygotować, aby cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi. Zapraszamy…

Read More

Ciasta bez laktozy

Posted on by Arpegio.pl
Ciasta bez laktozy

Puszysty sernik, lody czy pizza z podwójnym serem – nie możesz się oprzeć tym smakołykom, ale musisz je odrzucić, bo po ich spożyciu, twój brzuch jest bardzo wzdęty. To najprawdopodobniej objawy nietolerancji laktozy Objawy nietolerancji laktozy pojawiają się kilka godzin, po spożyciu nabiału. Do najczęstszych objawów należą: – biegunka – wzdęcia – ból brzucha – gazy – kolki O tym, czy mamy nietolerancję laktozy możemy przekonać się w łatwy sposób przeprowadzając obserwację naszych dolegliwości. Jeśli…

Read More

Kalkulator prawidłowej wagi.

Posted on by Arpegio.pl
Kalkulator prawidłowej wagi.

Spalanie materii. Niniejszy artykuł zostanie nawiązany do osób z niedowagą i nadwagą. Te dwa rodzaje ludzi mają jeden wspólny problem, czyli spożywanie pożywienia. Osoby chude z niedowagą lub bez niej powinny wprowadzić do jadłospisu ziemniaki i kasze. Częstsze podjadanie oraz spożywanie tego na co ma się ochotę. I tym samym osoby z nadwagą powinny wyeliminować z jadłospisu tuczące ziemniaki oraz kasze i częste podjadanie. Twardy rygor, tyle ile spalasz, tyle ile zjesz lub mniej. Jedna…

Read More