- Jak biegać szybciej? Sprawdzone metody na poprawę szybkości
- Jak prawidłowo przechowywać kosmetyki? Kluczowe zasady i porady
- Kluczowe elementy odchudzania: dieta i trening w parze
- Półtrwała koloryzacja włosów – co warto wiedzieć o farbach i pielęgnacji?
- Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia kształtuje samopoczucie?
Savasana w jodze: korzyści, techniki relaksacyjne i prawidłowe wykonanie
Savasana, znana również jako pozycja trupa, to niezwykle istotny element praktyki jogi, który często bywa niedoceniany. To nie tylko chwila na odpoczynek po intensywnym wysiłku, ale także kluczowa asana, która pozwala na głębokie odprężenie ciała i umysłu. W trakcie jej wykonywania, uczestnicy praktyki mogą doświadczyć stanu głębokiego relaksu, który sprzyja regeneracji oraz przywraca wewnętrzny spokój. Savasana jest momentem, w którym nasze ciało wchłania energię wytworzoną podczas jogi, co ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i…
Read More









