Po co i w jaki sposób wyznaczyć swój wskaźnik masy ciała?

Po co i w jaki sposób wyznaczyć swój wskaźnik masy ciała?

Czasami chęć schudnięcia jest tak duża, że zaprząta wszystkie myśli i osoba, która pragnie zrzucić kilka zbędnych kilogramów poświęca całą swoją uwagę na realizację diety, ćwiczy po dwa razy dziennie przez cały tydzień i interesuje się tylko tematami związanymi ze spalaniem kalorii. Na pewno nie jest to zdrowe podejście do tematu i każdy kto chce schudnąć powinien robić to racjonalnie i traktować jako dodatek do normalnego funkcjonowania. Najpierw warto sprawdzić czy w ogóle dieta jest…

Read More

Jakie są długofalowe skutki spożywania chipsów?

Jakie są długofalowe skutki spożywania chipsów?

Jakie są skutki jedzenia chipsów. Chipsy to słona przekąska, ulubiony “przerywnik” większości z nas. Lubiane przez dzieci, idealne na domówki czy posiadówki ze znajomymi.Jednak czasem niestety to uwielbienie do chipsów staje się nałogiem, a nałogi stwarzają zagrożenie przede wszystkim dla naszego zdrowia. Jakie są skutki jedzenia chipsów. O tym właśnie przeczytasz w tym tekście. Co zawierają chipsy? Chipsy, jak wiadomo nawet najmłodszym, zawierają dużo soli. To ona i przyprawy w głównej mierze nadają smak tej…

Read More

Jak dbać o swoje zdrowie?

Jak dbać o swoje zdrowie?

Stan służby zdrowia w Polsce, od czasu wystąpienia pandemii wirusa COVID-19, nie jest najlepszy. Wiele szpitali zostało przekwalifikowanych na szpitale zakaźne i w związku z tym brakuje zwykłych szpitali. Podobne braki występują w liczbie pracowników służby zdrowia. Brakuje nam lekarzy, pielęgniarek i ratowników medycznych. Efektem tej trudnej sytuacji jest przenoszenie się coraz większej liczby pacjentów do sektora prywatnego. Oczywiście nie wszystkich na to stać, więc najbardziej poszkodowane są osoby najmniej zamożne. Służba zdrowia w naszym…

Read More

Dlaczego warto stosować świeży imbir w kuchni

Dlaczego warto stosować świeży imbir w kuchni

Imbir to rośliną bez której wiele egzotycznych kuchni straciłoby swój wyjątkowy charakter. Jednak imbir to nie tylko wyjątkowy smak. Dla Azjatów imbir to skuteczne lekarstwo dla infekcje wirusowe czy mdłości. W Polsce imbir najbardziej kojarzony jest z przyprawą do piernika lub piwem. Imbir – podstawowa wiedza W Azji imbir uprawia się od ponad 3000 lat. To jedna z najstarszych roślin uprawnych. Imir to skuteczna roślina w walce z infekcjami i mdłościami. Można ją stosować jako…

Read More

Lecznicze właściwości aronii

Lecznicze właściwości aronii

Aronia jest rośliną coraz częściej uprawianą w Polsce. Coraz więcej osób docenia jej właściwości zdrowotne. Dodatkowo aronia nie wymaga specjalnych warunków do uprawy oraz jest mrozoodporna. Z tego względu coraz częściej można ją spotkać w polskich ogrodach i ogródkach działkowych. Kuchnia i zdrowie Aronia jest krzewem owocowym o charakterystycznych, dość cierpkich w smaku jagodach. Najczęściej spożywana w postaci soku. Najczęściej sok z aronii kojarzony jest jako środek na wzmocnienie odporności. Biflawonoidy zawarte w soku z…

Read More

Dlaczego warto jeść ryby

Dlaczego warto jeść ryby

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że jedzenie ryb jest zdrowe. Nie wszyscy jednak są przekonani do ich smaku, z tego względu nierzadko ryby pojawiają się na stole jedynie w wigilię. W trosce o swoje zdrowie warto jednak zmienić ten zwyczaj. Według dietetyków rybę powinno się spożywać 2 – 3 razy w tygodniu. Ryby to jedno z najbogatszych źródeł wielonasyconych kwasów omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na organizm oraz zwalczają wiele chorób. Związki te…

Read More

Ciasta bez laktozy

Ciasta bez laktozy

Puszysty sernik, lody czy pizza z podwójnym serem – nie możesz się oprzeć tym smakołykom, ale musisz je odrzucić, bo po ich spożyciu, twój brzuch jest bardzo wzdęty. To najprawdopodobniej objawy nietolerancji laktozy Objawy nietolerancji laktozy pojawiają się kilka godzin, po spożyciu nabiału. Do najczęstszych objawów należą: – biegunka – wzdęcia – ból brzucha – gazy – kolki O tym, czy mamy nietolerancję laktozy możemy przekonać się w łatwy sposób przeprowadzając obserwację naszych dolegliwości. Jeśli…

Read More

Lekkie dania dietetyczne.

Lekkie dania dietetyczne.

Te wyśmienite, łagodne dania. W tym artykule zostaną zawarte pomysły na ciepłe posiłki oraz dietetyczne obiady. Naród polski raczej nie stosuje rano ciepłych posiłków. Jednak za granicą już można natknąć się na ciepłe siadania. Tymi ciepłymi posiłkami są między innymi: parówki w cieście, tosty, mleczne zupy oraz jajecznica na boczku i kiełbaska z cebulką oraz chlebem. Tego rodzaju ciepłe śniadanie umożliwia lepsze rozpoczęcie dnia. Żołądek rozgrzewa organizm i wspomaga pracę oraz bardziej ożywia umysł. Zimne…

Read More

Kalkulator prawidłowej wagi.

Kalkulator prawidłowej wagi.

Spalanie materii. Niniejszy artykuł zostanie nawiązany do osób z niedowagą i nadwagą. Te dwa rodzaje ludzi mają jeden wspólny problem, czyli spożywanie pożywienia. Osoby chude z niedowagą lub bez niej powinny wprowadzić do jadłospisu ziemniaki i kasze. Częstsze podjadanie oraz spożywanie tego na co ma się ochotę. I tym samym osoby z nadwagą powinny wyeliminować z jadłospisu tuczące ziemniaki oraz kasze i częste podjadanie. Twardy rygor, tyle ile spalasz, tyle ile zjesz lub mniej. Jedna…

Read More

Normalne funkcjonowanie służby zdrowia.

Normalne funkcjonowanie służby zdrowia.

Świetne podejście do pacjenta. W dzisiejszych czasach w dobie technologii już zupełnie inaczej trwa leczenie i prowadzenie danych dla pacjentów. Wystarczy gołym okiem zobaczyć, że przy lekarzach na biurkach są laptopy, komputery, i książki, z których czerpią wiedzę. W dobie koronawirus należy unikać szpitali, przychodni i innych punktów NFZ. Jeśli mamy bardzo błahy problem lub problem, który można wyleczyć w domu to należy z tego skorzystać. Z błahego problemu możemy zrobić jeszcze większy udając się…

Read More
1 2